前列腺疼痛的原因主要是由习惯性盆底肌肉挛缩和痉挛引起的，而无法解释的红色排尿疼痛也可能是该病的症状，该病危害很多，一旦疼痛症状也非常疼痛，前列腺疼痛的预防，这需要每个人在日常生活中养成良好的习惯，真正远离该病。

　　如果你坚持肛门提升练习，详情如下：

　　1、反复收缩肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环；

　　2、将手指插入患者的肛门，指示患者在没有腹部压力的情况下，轻柔地使用排便反射将手指推出。同时，放松盆骨肌肉的盆骨肌肉训练也可以达到扩肛、放松盆骨肌的效果；

　　3、在温暖放松的环境中用手指反复拉伸阴囊壁20-30次的阴囊壁拉伸法，可以放松阴囊内膜和提升的睾丸肌肉，一些患者可以在2-3周内缓解或使疼痛消失。

　　这些需要前列腺疼痛患者的持续性，以获得更好的治疗效果。

　　医生指出，前列腺疼痛在预防中很重要。首先，我们应该积极做好以下工作：

　　1、确保每天喝大量的水：充足的水可以有效稀释尿液中代谢物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。每天正常的饮水量超过2000毫升。避免过度的会阴压迫。前列腺位于膀胱下方，会阴长期受压，会导致前列腺组织损伤，轻度充血、水肿，严重者可导致急性前列腺炎甚至尿潴留。

　　2、注意卫生，保持局部清洁：坚持及时清洁会阴，这是预防前列腺疾病的关键。每次房事后排尿和清洗生殖器也是必要的。

　　3、健康的性生活：频繁的性生活会使前列腺处于长期充血状态，长期禁欲也会出现反射性腺体潮红充血状态，这对前列腺也是不利的。

　　4、不憋尿：排尿时膀胱壁肌肉和尿道外括约肌协调收缩和放松，有利于保持膀胱和前列腺的正常生理功能。过度憋尿会导致前列腺包膜张力增加，长期来看会导致前列腺疾病。

　　有效预防前列腺疼痛，同时也让广大男性朋友尽量保持轻松、愉快的心情。这不仅有利于身心健康，而且在一定程度上可以减缓盆底肌肉紧张。此外，不要喝太多，避免接触辛辣刺激性食物，保持大便通畅，经常洗澡，对预防这种疾病也有重要意义。